0
Skip to Content
LineMass
تواصل مباشر واتس اب
طريقةالتدريب
الاشتراكات
اشتراك
LineMass
تواصل مباشر واتس اب
طريقةالتدريب
الاشتراكات
اشتراك
تواصل مباشر واتس اب
طريقةالتدريب
الاشتراكات
اشتراك

💙مواضيع ممكن تفيدك

التمرين للفشل العضلي: المفهوم والدراسات📚💪 أغلب الدراسات تقول إن التمرين للفشل العضلي أفضل، لكنها كانت على مبتدئين. والمبتدئ أو اللي ما يتمرن، لو يرقى الدرج ممكن يزيد عضل لأنه بيكون جهد كافي له. كلما تتطور يزيد مستواك وقوتك ومهارة قياس البعد الحقيق
شاركني رايك، وش افضل تمرين لك بالدنابل للكتف الجانبي❓🤔
جسمك يتأقلم ويتكيف على اي تحميل او وضعية تحطه فيها ولكن تحتاج البرمجة الصحيحة وتحديد الهدف منها في البرنامج🫵🏼✅
تلعب الاكتاف الجانبية من الخلف ولا الامام❓
تلعب هذا التمرين منسدح ولا جالس❓
لا يفوتكم عرض العيد باقي عليه يوم بس ‼️ @beyondfit.sa . كود الخصم: MA10
❓اذا لعبت هذا التمرين تحسه اكثر وين❓
اهم ثلاث اسباب تحمل على اسفل الظهر هي‼️ 1️⃣البريسينق والتنفس الغلط 2️⃣ثني الظهر بدون دف الحوض للخلف 3️⃣تلعب بنطاق مافيه تحكم ❓تحس بالم باسفل ظهرك بالديدلفت❓
⚪️شرح للفرق بين التركيز على الانقباض و الانبساط في التراي #تمرين#رياضة#حديد#نادي#تمارين#عضلات#السعودية ##لياقة #جدة#الرياض #تدريب #مدرب #فتنس #بناء_اجسام#تدريبات#تحفيز#جلسات#تغذية#سعرات#حديد#ريلز #صحة#جيم#دايت#تدريب_شخصي؜ ❓تلعبة دايم تحت ولا فوق ❓
🟢 ملخص كامل لاغلب تمارين الكيابل للكتف الجانبي والفرق بينهم. 🟡 هذا لا يعني ان ما فيه بدائل بالدنابل . ❓قد جربت تلعب اكثر من نطاق بنفس الخطة❓
🟢 هذا التمرين يستهدف مرحلة الاستطالة اكثر 🟢 مثل ما اشرح دايم احنا نحط العضلة بافضل وضعية وافضل افضلية مكانيكية لها لسحب الوزن ، وجرب تسوي الحركة اللي بنهاية المقطع وبتفهم قصدي. #تمرين#رياضة#حديد#نادي#تمارين#عضلات#السعودية ##لياقة #جدة#الرياض #تدر
🟢 بِأي تمرين لو رحت لمدى حركي انت مو متعود عليه باوزان بتلاحظ ان العضلة بترجع تنقبض الايام اللي بعدها وبيقل المدى الحركي فيها كردة فعل دفاعية من الجسم 🟡 ولكن لو خذت وقتك انك تتحكم فيها باوزان اقل بالمدى الحركي الجديد قد تكتسب هذا النطاق الجديد ادا
‏‎🟢افضل اتلاف للعضلات هو عند مرحلة الاستطالة ‏‎🟢 افضل تحفيز مقابل اقل استشفاء هو عند مراحل الانقباض ‏‎🟡وظيفة التراي الاساسية ثني الكوع لان كل الرؤوس متصله بالكوع الا الراس الاطويل والجانبي متصل بالكتف ‏‎🔴لا تدور ا
✅تشريح عضلة الكتلف الخلفي ووظيفتها ✅وتمارين لافضل استهداف للكتف الخلفي . 🔆وتذكر انك تلعب الكتف الخلفي بزاوية سحب مختلفه لافضل تطور، ولو كنت مبتدىء ترا ما يفرق لو لعب تمارين سحب بنفس الطريقة اللي شرحتها بالمقطع بتتطور بشكل كبير #تمرين#رياضة#حديد#نا
✅بديل الهاك سكوات ✅ و الفرق بين جهاز السميث المايل و المستقيم 🫡 #تمرين#رياضة#حديد#نادي#تمارين#عضلات#السعودية ##لياقة #جدة#الرياض #تدريب #مدرب #فتنس #بناء_اجسام#تدريبات#تحفيز#جلسات#تغذية#سعرات#حديد#صور #صحة#جيم#دايت#تدريب_شخصي؜
❗️السكوات مهو افضل تمرين للافخاذ الامامية 🔆وتقل جودته للافخاذ الامامية حسب ابعاد جسمك بشكل بسيط شرحت السبب والبديل في الفديو هو الهاك سكوات ✅ #تمرين#رياضة#حديد#نادي#تمارين#عضلات#السعودية ##لياقة #جدة#الرياض #تدريب #مدرب #فتنس #بناء_اجسام#تدريبات

تقدر تتابعني على